1.先准备好笔记本和笔，开启BBC English Learning网站或收听BBC电台频道。
2.听力开始后，可以先听完一段再开始记笔记，以免漏掉重点。3.注意听讲者的语速和发音，也可以通过暂停、倒带等功能重新听一遍。4.将重点词汇、短语和句子用简洁的方式记录下来，或者按照文本的结构、主题将其分类整理。5.要注意记录下听力中的关键信息和细节，如数字、日期、地点、人名等等。6.在听完一篇文章或节目后，可以通过回答问题、总结主要观点等方式检验自己的听力理解能力。7.定期复习笔记，加深记忆和巩固听力技能。