王陆听力是一种针对英语听力训练的方法，可以通过以下步骤进行使用：
1. 选择合适的材料：可以选择自己熟悉的、适合自己水平的英语听力材料，如TED Talks、BBC News、BBC Learning English等。2. 听一遍内容：首先，听整段内容一遍，不需要过于关注细节，只要了解大意即可。3. 记录下正确的信息：听完一遍后，将自己听到的正确信息记录下来，包括人名、地名、日期、数字、事实等。4. 检查和纠正错误：检查自己记录下来的信息是否正确，如果有错误的地方，听一遍录音并再次纠正。5. 细节提取：听完录音后，仔细寻找或记录下文章或内容中的细节信息，如重要单词、关键词、复杂的句式、难度较高的语法点等。6. 复述或分享：最后，根据自己所听所得的信息，尝试复述内容或与他人分享自己的听力体验，以帮助自己巩固所学。在使用王陆听力方法时，需要注重自我反思和不断的练习，只有通过不断练习才能达到提高听力水平的效果。