以下是一份基础的四六级单词计划表，建议根据个人需求进行调整和补充：
1. 阅读和听力中出现频率较高的单词优先学习，可参考相关词汇表和语料库进行筛选。2. 每天安排一定时间复习已掌握的单词，并逐渐增加新单词的学习量。3. 在学习单词的同时，结合实际语境进行练习，例如读英文文章、看英文电影、听英文原声等。4. 建议采用多种学习方式，如单词卡片、抄写、背诵、拼写、填空等，以帮助记忆和巩固。下面是一个基本的四六级单词学习计划表，供参考：日期 | 学习内容----|------第1天-第7天 | 1000个基础词汇（如人体，食物等）（200个/天）第8天-第14天 | 1000个基础词汇（如交通，娱乐等） （200个/天）第15天-第21天 | 1000个基础词汇（如数学，科技等） （200个/天）第22天-第28天 | 学习和巩固认知高频词汇第29天-第35天 | 学习和巩固认知高频短语第36天-第42天 | 学习和巩固认知高频语法第43天-第49天 | 对生词进行总结并复习第50天-第56天 | 进行真题练习并进行复盘第57天-第63天 | 进一步进行真题练习并复盘第64天-第70天 | 最后阶段的真题练习，并进行复盘